За день дорослій людині потрібно випити не менше двох літрів води. Вона виводить токсини, бере участь у процесі травлення, живить клітини. Але існує безліч інших корисних напоїв.

• Яблучний сік. В яблуках міститься речовина пектин, яка активно діє на біологічні процеси організму, направлена на вироблення антиокислювальних речовин. В результаті в шлунку синтезується жирна кислота бутірат, яка живить волокна травної системи і зменшує зростання злоякісних клітин.
• Буряковий сік – знижує артеріальний тиск. Є одним із найкращих соків для утворення червоних кровяних клітин та поліпшення кровообігу взагалі, засіб для виведення токсинів. Застосовують його для лікування захворювань печінки, жовчного міхура, нирок, ожиріння.
• Моркв’яний сік. Особлива його цінність пояснюється вмістом у ньому вітамінів А, С, вітамінів групи В, Е, D. Він підвищує опір до інфекційних захворювань, покращує зір, зміцнює нервову систему, в цілому тонізує організм. Також його вживають при захворюваннях травного тракту: він сприяє загоєнню виразок при виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки.
• Мінеральна вода. Для щоденного вживання варто обрати мінеральну воду з мінімальним рівнем мінералізації – не більше ніж 1 г/дм3.